In primul rand dacă ești in căutarea fructului perfect pentru silueta ta, capsunile au un continut scazut de calorii si sunt bogate in minerale si vitamine necesare pentru sănătate optima.
Au un număr de 32kcal la fiecare 100g, ceea ce ne bucura deoarece ne putem hidrata si servii in acelasi timp o gustare delicioasa, mai ales in sezonul verii.
O alta importanta in consumul de căpșuni o reprezinta sursa excelenta de vitamina C, care este un puternic antioxidant ce ajuta organismul uman in lupta cu bacteriile, creste sistemul imunitar, este un bun aliat impotriva inflamatiilor si lista poate continua.
Vitamina B, este cea care ajuta corpul sa poata metaboliza carbohidratii, proteinele si grasimile si are un rol important in producerea energiei necesare pentru o functionare optima. Regasim aceasta vitamina in cantitati mari si in capsune.
De ce sa consumi căpșuni?
De asemenea acestea au un rol foarte important in prevenirea cancerului, tin ridurile la distanta, mentin colesterolul in limitele normale, reglează tensiunea arteriala, regleaza tranzitul intestinal, ajuta in lupta cu diabetul zaharat incetinind absorbtia zaharului in sânge.
Ca si concluzie, capsunile sunt un puternic aliat in lupta cu diverse probleme importante de care ne lovim de-a lungul vietii in ceea ce priveste sanatatea corpului si organismului nostru, de aceea consumul acestor fructe nu face decat sa ne ajute si sa ne imbunatateasca sanatatea atat a corpului, cat si a mintii.
